Эффективное планирование тренировок для очень занятых людей

Тренировкам занятых людей мы уделяем особое внимание. Руководители, топ-менеджеры, дипломники, мамы малышей — для каждого подбираем оптимальный ритм, выстраиваем собственную систему занятий, учитываем потребность в личном пространстве и конфиденциальности.

В проекте работает команда специалистов из разных областей. Врачи, диетологи, тренеры проводят анализ состояния клиента, определяют единую стратегию и тактику.

Наши методики позволяют встроить короткие тренировки в любое плотное расписание, а их результаты впечатляют даже махровых скептиков.

Работу с клиентом мы начинаем с разговора. Знакомимся с образом жизни, режимом сна и питания, «болевыми точками», целями, к которым человек хочет прийти. Учитывая возможности и ограничения, подбираем график занятий.

Для анализа используем алгоритмы машинного обучения, оцениваем результативность клиента.

Системный фитнес основан на получении максимального эффекта за короткие тренировки, которые задействуют разные зоны. Кардио, мышечный корсет, растяжки, силовые упражнения — у каждого занятия своя цель.

А знаете ли вы, что утренние тренировки (йога, пилатес) приносят наибольшую пользу людям с избыточной массой и диабетом II типа за счет того, что утром клетки лучше перерабатывают жиры и сахар?

Зато интенсивный бег вечером может ухудшать сон, а йога или растяжка, наоборот, помогут заснуть.

Кому-то мы предложим тренировки на основе высокоинтенсивного интервального тренировочного (HIIT) метода, чтобы увеличить выносливость, ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий — работать с максимальной отдачей.

Во время участия в проекте куратор корректирует и мотивирует клиента, помогает не бросить занятия на половине пути.

Присоединяйтесь и вы к нам, начните путь к своей идеальной физической форме!