Как вы думаете, что общего между успешным предпринимателем и мамой в декрете?
Каждый из них в какой-то момент сталкивается с недостатком энергии (хронической усталостью, несбалансированным весом, плохим аппетитом, отвратительным сном). У одного срываются сделки, другой срывается на окружающих. Без энергии люди становятся вялыми, агрессивными, непродуктивными. И начинают бить тревогу — обесточенным быть никому не хочется.
Что дальше?
Конечно же, поиск решения! Что делать? Бежать к доктору? Идти в спортзал? В любом случае, нужно наверстывать упущенное — корректировать вес, подкачивать мышцы, регулировать дыхалку. Бассейн, тренажерный зал, пробежки, йога, кето-диета, спортивное питание — подключаются все доступные средства.
Но... их хватает ненадолго. Почему?
Для неподготовленного организма внезапные большие нагрузки сродни самоистязанию. Такой «беспредел» не может продолжаться долго — психика бунтует. Включаются прокрастинация, ступор. Мотивация падает, спорт отключается. Остаются лишь угрызения совести: «слабак безвольный».
Знакомо?
К сожалению. Подобный сценарий знаком многим. Но дело тут не в вас и вашем безволии. А в том, что к физическим нагрузкам нужен СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД.
Не новая тема: фитнесс-система
Фитнес представляет собой большую систему знаний по улучшению физического состояния человека. Это и пилатес, и занятия йогой, и упражнения на тренажерах, и спортивное питание, и учет калорий. Целая теоретическая и практическая база, накопленная поколениями спортсменов и их тренеров.
Специалисты по фитнесу давно поняли, что к занятиям необходимо подходить комплексно, основываясь на цели, образе жизни и состоянии индивидуума. Как строить дом на фундаменте — составлять персональную программу, подбирать рацион, заранее планировать тренировки.
А главное, нагружать группы мышц осознанно — за счет небольших, но регулярных, последовательных усилий. И делать это под присмотром эксперта. Он скорректирует нагрузки, даст обратную связь. А еще поможет сохранить мотивацию и не бросить начатое.
Еженедельные, трех-, пяти-, шестиразовые занятия в умеренных дозах гарантированно принесут пользу уже через 2-3 месяца тренировок. Тогда как редкие, «до полного изнеможения» спонтанные походы в зал обездвиживают человека на несколько дней и надолго лишают мотивации.
Повторим. Суть системного фитнеса заключается именно в том, чтобы определить цель, к которой человек стремится и разработать стратегию ее достижения. А достигается это с помощью регулярных, неутомительных тренировок и изменений в образе жизни.
Как же реально, а не в теории добиться результатов?
Можно записаться к нам на курс системного фитнеса, где вас знакомят с расположением мышц в теле, объясняют, как они взаимодействуют, учат осознанно расслабляться и двигаться.
А можно сэкономить, купив абонемент в фитнес-центр и заниматься самостоятельно. Как показывает опыт, это приводит к потери мотивации, трате сил и 0 результату.
Наши специалисты проанализируют задачи, с которыми вы пришли, а также ваш образ жизни, режим работы, дневных нагрузок, сна. И составят персональную программу, лучшую именно для вас. В нее войдут рекомендации по питанию, формату тренировок и корректировок образа жизни.
От вас потребуется соблюдать рекомендации, четко следовать плану, каждый день фиксировать результаты — вес, калории, пульс, число шагов, продолжительность сна. В конце каждой недели куратор оценит динамику ваших достижений и, если потребуется, скорректирует план.
Все это вы можете получить у нас в компании — эффективно и за умеренную плату. Обращайтесь, специалисты по системному фитнесу готовы приступить к занятиям уже сегодня.