Эффективное планирование тренировок для очень занятых людей

Людям, чей жизненный график уплотнен до предела, непросто выбрать время для похода в спортзал. И все же, постарайтесь вписать тренировки в свою жизнь, чтобы снять многие проблемы. Неудовлетворенность собой, потеря формы и энергии, скачки веса — причин может быть много, а средство преодоления одно — сбалансированные физические нагрузки, fitness.

Индивидуальный подход к расписанию

Тренировкам занятых людей мы уделяем особое внимание. Руководители, топ-менеджеры, дипломники, мамы малышей — для каждого подбираем оптимальный ритм, выстраиваем собственную систему занятий, учитываем потребность в личном пространстве и конфиденциальности.

В проекте работает команда специалистов из разных областей. Врачи, диетологи, тренеры проводят анализ состояния клиента, определяют единую стратегию и тактику.

Наши методики позволяют встроить короткие тренировки в любое плотное расписание, а их результаты впечатляют даже махровых скептиков.

Тренировки выстраиваем по шагам

Работу с клиентом мы начинаем с разговора. Знакомимся с образом жизни, режимом сна и питания, «болевыми точками», целями, к которым человек хочет прийти. Учитывая возможности и ограничения, подбираем график занятий.

Для анализа используем алгоритмы машинного обучения, оцениваем результативность клиента.

Коротко — эффективно

Системный фитнес основан на получении максимального эффекта за короткие тренировки, которые задействуют разные зоны. Кардио, мышечный корсет, растяжки, силовые упражнения — у каждого занятия своя цель.

Утро и вечер — результаты разные

А знаете ли вы, что утренние тренировки (йога, пилатес) приносят наибольшую пользу людям с избыточной массой и диабетом II типа за счет того, что утром клетки лучше перерабатывают жиры и сахар?

Зато интенсивный бег вечером может ухудшать сон, а йога или растяжка, наоборот, помогут заснуть.

Интенсивные HIIT-тренировки

Кому-то мы предложим тренировки на основе высокоинтенсивного интервального тренировочного (HIIT) метода, чтобы увеличить выносливость, ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий — работать с максимальной отдачей.

Участие куратора мотивирует

Во время участия в проекте куратор корректирует и мотивирует клиента, помогает не бросить занятия на половине пути.

Присоединяйтесь и вы к нам, начните путь к своей идеальной физической форме!